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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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栗刚 主治医师
惠州市第三人民医院
三级甲等
骨科治疗中心
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预防腰肌劳损引起的腰痛，要注意姿势、适度运动、避免劳累、注意保暖、加强腰部肌肉锻炼等。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。
2019-02-16 14:37
1.注意姿势：避免长时间弯腰或久坐，保持正确的坐姿和站姿。
2.适度运动：如游泳、瑜伽等，增强腰部肌肉力量。
3.避免劳累：避免搬抬重物，控制工作强度。
4.注意保暖：寒冷天气注意腰部保暖，防止受寒。
5.加强腰部肌肉锻炼：常做小燕飞、五点支撑等动作。
总之，通过多方面的注意和锻炼，能有效预防腰肌劳损引起的腰痛。
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回答2
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王建磊 医师
冠县人民医院
二级甲等
内科
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你好，这种情况建议平时注意不要吃辛辣有刺激性的食物，多吃些富含蛋白质和维生素高的食物，吃些动物肾脏、脑类、羊肉等。加强身体锻炼，保证充足的睡眠，保持心情舒畅。
2014-09-13 21:38
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