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回答1
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方昕 医师
安徽省立医院
三级甲等
PET-CT中心
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女性经期腰酸背痛可通过饮食调理，如摄入富含蛋白质、矿物质、维生素的食物，以及具有温热、活血作用的食物等。常见的有瘦肉、红枣、核桃、菠菜、生姜红糖水。 1.蛋白质类：瘦肉、鱼类、蛋类等富含优质蛋白质，有助于维持身体机能，增强体质，缓解经期不适。 2.矿物质类：红枣富含铁元素，能预防经期贫血导致的腰酸背痛。 3.坚果类：核桃等坚果含有丰富的维生素 E 和不饱和脂肪酸，对缓解疼痛有一定帮助。 4.蔬菜类：菠菜富含维生素和矿物质，可补充经期流失的营养。 5.温热活血类：生姜红糖水有驱寒暖宫、活血通络的作用，能减轻腰酸背痛症状。 女性经期要注意饮食均衡，避免食用生冷、辛辣食物。若腰酸背痛症状严重，应及时就医，查明原因。
2024-09-29 23:19
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