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回答1
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余琳 副主任医师
广州医科大学附属第三医院
三级甲等
产科（广州重症孕产妇救治中心）
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38 岁备孕，调理身体需从饮食、运动、作息、心理、孕前检查等方面着手。 1.饮食：保持营养均衡，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬菜和水果。避免高油、高糖、高盐食物。 2.运动：适度进行有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，增强体质，提高心肺功能。 3.作息：规律作息，保证充足睡眠，有利于内分泌的稳定。 4.心理：保持良好心态，减少焦虑和压力，可通过冥想、瑜伽等方式放松。 5.孕前检查：包括妇科检查、性激素六项、甲状腺功能、优生五项等，及时发现和处理潜在问题。 总之，38 岁备孕需要综合调理，做好各方面准备，为孕育健康宝宝创造良好条件。
2024-09-29 21:35
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