舌头不受控上翘且舌系带僵硬疼痛，可能由多种因素导致，如肌肉紧张、神经问题、口腔炎症、不良习惯、全身性疾病等。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。
1. 肌肉紧张：长时间说话或过度用舌，导致舌部肌肉疲劳紧张，引起舌头活动异常和疼痛。可通过适当休息、热敷来缓解。
2. 神经问题：支配舌头的神经功能紊乱，如神经炎，会影响舌头的正常活动。需使用营养神经的药物，如甲钴胺、维生素 B1、维生素 B12 等。
3. 口腔炎症：口腔感染、溃疡等炎症刺激，可能波及舌系带，造成疼痛和舌头活动异常。可使用氯己定含漱液漱口，口服阿莫西林等抗生素。
4. 不良习惯：长期咬舌、顶舌等不良习惯，会使舌头和舌系带出现异常。需要有意识地纠正这些习惯。
5. 全身性疾病：某些全身性疾病，如干燥综合征、类风湿关节炎等，也可能累及口腔，导致舌头症状。治疗需针对原发病，如使用免疫抑制剂等。
如果舌头不受控上翘且舌系带僵硬疼痛的情况持续不缓解或加重，应及时到正规医院的口腔科就诊，进行详细检查和诊断，以便采取针对性的治疗措施。

你好，这是习惯性的动作，也是会导致疲劳，你休息，减少刺激，也会好转，如感冒上火，也会加重疼痛。