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回答1
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李荣伟 医师
山东省立医院
三级甲等
耳鼻喉科
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因激素导致的肥胖，可通过调整饮食、增加运动、规律作息、心理调节和必要时的药物辅助来减肥。同时，减肥过程应循序渐进，避免过度节食和剧烈运动。 1.调整饮食：控制热量摄入，增加蔬菜、水果和优质蛋白的比例，减少高热量、高脂肪、高糖食物。 2.增加运动：选择适合自己的有氧运动，如慢跑、游泳、跳绳等，每周至少 150 分钟。 3.规律作息：保证充足睡眠，有利于新陈代谢和激素平衡。 4.心理调节：保持积极心态，避免因减肥压力产生焦虑。 5.药物辅助：在医生指导下，可考虑使用奥利司他、二甲双胍、利拉鲁肽等药物，但需注意药物可能的副作用。 总之，激素导致的肥胖减肥需要综合多种方法，并且要有耐心和恒心。建议定期监测体重和身体状况，如有不适及时就医。
2024-09-29 23:45
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