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回答1
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江伟强 主治医师
南方医科大学珠江医院
三级甲等
中医科
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自我保健。
2014-07-08 18:56
1.鸣天鼓:其方法是用两掌心紧贴两耳,十指按抱后脑,然后有节奏地用食指尖弹向枕骨凹陷处。每次左右各弹50下,早晚各-次,对 眩晕耳鸣、健忘、思维能减退等症有一定疗肾效。
2.摩肾区:将两手掌按顺时针方向用按摩腰两侧,每次50圈,然后用两手上下摩擦腰背部,每次10分钟,可防肾亏。
3.填肾精:盘腿静坐,意守丹田,然后每隔半分钟咽一次唾液能填养肾精。
4.收肛肌:临睡前用收缩肛门肌肉50-100次,对治疗早泄肾精、性功能减退有益。
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