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陈泉庆 主治医师
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男科
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预防中暑可从补充水分、调整作息、合理穿着、注意饮食、控制活动强度等方面着手。 1.补充水分：高温天气下，人体出汗增多，要及时补充足够的水分，建议多喝白开水、淡盐水或运动饮料。 2.调整作息：保证充足的睡眠，避免熬夜，中午可适当午休。 3.合理穿着：选择轻薄、透气、吸汗的衣物，颜色以浅色为宜。 4.注意饮食：多吃新鲜蔬果，如西瓜、黄瓜、西红柿等，适量摄入富含蛋白质的食物。 5.控制活动强度：避免在高温时段进行剧烈运动，如需外出活动，应做好防晒措施。 总之，预防中暑需要从多个方面入手，养成良好的生活习惯，关注自身身体状况，如有不适，及时采取措施。
2024-09-30 11:05
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