长智齿牙龈肿痛可能由多种原因引起，包括智齿萌出受阻、牙龈感染、食物嵌塞、口腔卫生不良、身体抵抗力下降等。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。
1.智齿萌出受阻：智齿在萌出过程中受到周围组织的阻碍，无法正常长出，会刺激牙龈引发肿痛。可通过拍摄 X 光片确定智齿的生长方向和位置，必要时拔除智齿。
2.牙龈感染：细菌侵入牙龈组织，引发炎症导致肿痛。需使用抗生素如甲硝唑、阿莫西林、头孢呋辛酯等进行抗感染治疗。
3.食物嵌塞：食物残渣卡在智齿与牙龈之间，滋生细菌引起炎症和肿痛。要注意饭后及时漱口，使用牙线清理牙缝。
4.口腔卫生不良：日常清洁不到位，牙菌斑和牙结石堆积，刺激牙龈。应养成早晚刷牙、饭后漱口的习惯，定期洗牙。
5.身体抵抗力下降：如过度劳累、睡眠不足、营养不良时，身体抵抗力减弱，容易引发牙龈肿痛。需注意休息，补充营养，增强抵抗力。
总之，长智齿牙龈肿痛需要综合考虑多种因素，采取相应的治疗措施。同时要保持良好的口腔卫生习惯，若症状严重或持续不缓解，应及时到正规医院的口腔科就诊。

你的这种情况可能是牙龈炎，建议用甲硝唑化水漱口治疗，有一定效果，平时要禁食辛辣刺激之品，也可以用抗生素静脉滴注治疗。