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回答1
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李荣伟 医师
山东省立医院
三级甲等
耳鼻喉科
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提升性生活时间可从心理调节、身体锻炼、改善习惯、技巧掌握、必要时就医等方面着手。 1.心理调节：减轻焦虑和紧张情绪，保持放松和自信的心态，避免因心理压力导致性生活时间过短。 2.身体锻炼：加强有氧运动，如跑步、游泳等，增强体质，提高耐力，有助于延长性生活时间。 3.改善习惯：规律作息，避免熬夜，戒烟限酒，减少对性功能的不良影响。 4.技巧掌握：通过学习和实践性生活中的技巧，如控制节奏、变换体位等，来延长时间。 5.必要时就医：如果存在性功能障碍等疾病，应及时到正规医院男科就诊，医生可能会根据具体情况开具药物，如达泊西汀、舍曲林、帕罗西汀等。但用药需遵医嘱。 总之，提升性生活时间需要综合多方面的努力，保持良好的生活习惯和心态，必要时寻求专业帮助。
2024-09-30 03:22
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