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回答1
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胡荣康 医师
杭州市余杭区第一人民医院
三级乙等
急诊科
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在 43 度的高温天气下，避免中暑可从补充水分、减少外出、注意穿着、合理饮食、保证休息等方面着手。 1.补充水分：高温时身体出汗多，要增加水分摄入，多喝白开水、淡盐水或运动饮料，避免脱水。 2.减少外出：尽量避免在气温最高的时段外出，如上午 10 点至下午 4 点。若必须外出，做好防护。 3.注意穿着：选择轻薄、透气、浅色的衣物，有助于散热。 4.合理饮食：多吃新鲜蔬果，如西瓜、黄瓜等，补充维生素和矿物质。 5.保证休息：充足的睡眠能让身体保持良好状态，增强抵抗力。 6.做好防护：外出时戴宽边帽、太阳镜，打遮阳伞，涂抹防晒霜。 7.调节环境：使用空调、电扇等设备降低室内温度，保持通风良好。 总之，在 43 度的炎热天气里，要多方面注意预防中暑。一旦出现头晕、恶心等中暑症状，应立即转移至阴凉通风处休息，必要时就医。
2024-09-27 05:49
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