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李希弘 医师
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以下食品有助于补充女性体内雌激素：大豆及其制品、坚果、蜂王浆、亚麻籽、南瓜。 1.大豆及其制品：大豆中富含大豆异黄酮，这是一种植物雌激素，如豆腐、豆浆等。 2.坚果：含有丰富的不饱和脂肪酸，对调节雌激素水平有一定帮助，例如杏仁、核桃。 3.蜂王浆：含有微量的雌激素成分。 4.亚麻籽：富含木酚素，能在体内转化为类似雌激素的物质。 5.南瓜：含有维生素 E，有助于促进雌激素的分泌。 需要注意的是，食物补充雌激素的作用相对有限。如果雌激素水平异常，应及时就医，在医生的指导下进行诊断和治疗。
2024-09-26 22:28
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