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回答1
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徐晓宇 副主任医师
中山大学中山眼科中心
三级甲等
眼底内科
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预防眼肌痉挛，需注意用眼卫生、保持良好作息、缓解精神压力、避免刺激因素、积极治疗原发病等。 1.用眼卫生：避免长时间用眼，定时休息，可通过远眺、闭目养神等方式放松眼部。每用眼 1 小时，休息 10 - 15 分钟。 2.良好作息：保证充足睡眠，每天 7 - 8 小时，规律作息，避免熬夜。 3.缓解精神压力：学会放松，如冥想、瑜伽、听音乐等，避免长期精神紧张。 4.避免刺激因素：减少强光、风吹等对眼睛的刺激，外出可戴墨镜、防风镜。 5.积极治疗原发病：如患有结膜炎、角膜炎等眼部疾病，应及时治疗，以防引发眼肌痉挛。 6.注意饮食：多吃富含维生素 B 族的食物，如瘦肉、豆类、蛋类等，有助于营养神经。 总之，预防眼肌痉挛需要从生活中的多个方面入手，养成良好的生活和用眼习惯，若出现眼肌痉挛症状，应及时就医。
2024-09-26 22:45
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