写字效率低且考试时出现状况，如何治疗？
2024-09-26 15:28
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生在写字，效率很低，马上要考试了，心里好难受，这种现状从高三下学期开始的，那时候是只注意到人，从去年开始能注意到物，大学期间大一大二都没有这种状况，大三后又开始有，不考试复习的时候，看书没有这种状况，急求医生帮帮我，要怎么治疗呢，很想治疗
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回答1
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王泳 主治医师
中山大学中山眼科中心
三级甲等
准分子激光
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写字效率低且在特定考试情境下出现状况，可能与心理压力、注意力问题、环境因素、学习习惯、生理疲劳等有关。 1.心理压力：考试带来的紧张和焦虑可能影响注意力和效率。应学会放松技巧，如深呼吸、冥想等。 2.注意力问题：可能存在注意力不集中或分散的情况。可通过专注力训练，如设定定时任务来改善。 3.环境因素：嘈杂、不适的学习环境会干扰。营造安静、舒适且适合学习的环境。 4.学习习惯：不良的学习习惯如缺乏计划、拖延等会降低效率。制定合理的学习计划并严格执行。 5.生理疲劳：长时间学习导致身体疲劳。注意劳逸结合，保证充足睡眠和适当运动。 总之，要综合分析各种可能因素，采取针对性措施。如果情况严重，建议寻求专业心理医生的帮助。
2024-09-27 07:25
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