体重 66kg 身高 165cm 已正常，还需治疗吗？_即问即答

体重 66kg 身高 165cm 已正常，还需治疗吗？

2024-09-26 15:03 点击扫描二维码更精彩

问题：

已经好了体重现在是66kg身高165cm该怎么治疗谢谢了

回答1
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王海龙医师

邢台市威县第二人民医院

二级甲等

内科

体重和身高达到正常范围，一般无需特殊治疗，但仍需关注生活方式，包括饮食、运动、睡眠、心理和定期体检等。 1.饮食：保持均衡饮食，多摄入蔬菜、水果、全谷物，适量摄入蛋白质和健康脂肪，控制糖分和盐分的摄入。 2.运动：每周至少进行 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等，也可结合力量训练，增强肌肉力量。 3.睡眠：保证每天 7-8 小时的充足睡眠，有利于身体恢复和代谢调节。 4.心理：保持良好的心态，避免长期焦虑、紧张、压力过大，可通过冥想、放松训练等方式缓解。 5.定期体检：每年进行一次全面体检，及时发现潜在的健康问题。总之，即使体重和身高正常，也不能忽视健康管理，良好的生活方式是维持身体健康的关键。
2024-09-26 16:35

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