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刘鹏 医师
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高血压患者的饮食需要注意，有些食物应少吃或不吃，有些则适宜多吃。包括高盐食物、高脂肪食物、高糖食物、刺激性食物不能吃，而新鲜蔬果、全谷物、低脂奶制品、优质蛋白、坚果可以吃。 1.不能吃的食物： 高盐食物：如咸菜、腌制品等，盐摄入过多会导致水钠潴留，升高血压。 高脂肪食物：像油炸食品、动物内脏，会加重血管负担。 高糖食物：糕点、甜饮料，易引发肥胖，增加高血压风险。 刺激性食物：辣椒、咖啡等，可能导致血压波动。 2.可以吃的食物： 新鲜蔬果：富含维生素、矿物质和膳食纤维，如芹菜、香蕉等，有助于降低血压。 全谷物：如糙米、燕麦，能提供丰富营养，稳定血糖和血压。 低脂奶制品：如低脂牛奶、酸奶，补充蛋白质和钙。 优质蛋白：如鱼肉、鸡肉、豆类，增强体质。 坚果：含有不饱和脂肪酸，对心血管有益。 总之，高血压患者要合理调整饮食结构，遵循低盐、低脂、低糖的原则，多选择对血压控制有益的食物，有助于稳定病情。
2024-12-10 11:39
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