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回答1
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方昕 医师
安徽省立医院
三级甲等
PET-CT中心
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增加哺乳期乳汁分泌量，可从饮食营养、正确哺乳、良好作息、心情舒畅、适当按摩等方面着手。 1.饮食营养：多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如猪蹄汤、鲫鱼汤、瘦肉、蛋类、新鲜蔬果等，为乳汁分泌提供充足原料。 2.正确哺乳：增加宝宝吸吮次数，两侧乳房交替吸吮，排空乳房，有助于刺激泌乳素分泌。 3.良好作息：保证充足睡眠，避免过度劳累，让身体得到充分休息，维持内分泌平衡。 4.心情舒畅：减少焦虑和压力，保持积极乐观的心态，有利于乳汁正常分泌。 5.适当按摩：用温热的毛巾热敷乳房后，轻轻按摩，促进乳腺血液循环。 总之，增加乳汁分泌需要综合多种方法，并持之以恒。同时，若乳汁分泌过少且长时间未改善，建议及时就医，寻求专业帮助。
2024-09-27 05:24
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