雾霾天出现呼吸困难、鼻塞、易头痛，可能与呼吸道炎症、过敏反应、心肺功能较弱、鼻部结构异常、心理因素等有关。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。
1.呼吸道炎症：雾霾中的有害物质刺激呼吸道黏膜，引发炎症，导致呼吸困难等症状。治疗上可使用阿莫西林胶囊、头孢呋辛酯片等抗生素。
2.过敏反应：对雾霾中的某些成分过敏，引起免疫反应。可应用氯雷他定片、盐酸西替利嗪片等抗过敏药物。
3.心肺功能较弱：心肺功能不佳者在雾霾天更易出现不适。需要加强心肺功能锻炼，必要时遵医嘱使用改善心肺功能的药物，如丹参滴丸等。
4.鼻部结构异常：如鼻中隔偏曲、鼻甲肥大等，加重雾霾天的鼻部症状。严重时可能需要手术矫正。
5.心理因素：对雾霾的担忧和恐惧可能加重身体的不适感受。要保持良好心态，必要时寻求心理辅导。
总之，在雾霾天出现这些症状，应注意防护，减少外出。如症状严重，及时就医，明确原因，遵医嘱治疗。

病情分析：你的情况应和本身的空气不好引起的，注意合理的休息适当的食用蔬菜，喝水就可以好的指导意见：尽量的不要户外活动，可以用百合汤，苍耳子炙黄芪煎水喝，注意使用口罩等，适当的喝一些润肺养气的食物