-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
王笑书 医师
邢台市人民医院
三级甲等
妇科
-
长短脚患者可通过一些特定运动来改善症状，如单腿站立、臀桥、拉伸运动、步态训练、踮脚尖等。 1.单腿站立：增强腿部力量和平衡感，每次保持 1-2 分钟，每天多次练习。 2.臀桥：有助于锻炼臀部和腰部肌肉，每组 10-15 次，每天 3 组。 3.拉伸运动：包括腿部和腰部的拉伸，可增加肌肉柔韧性，每个动作保持 15-30 秒。 4.步态训练：纠正走路姿势，改善长短脚带来的步态异常，每天进行一定时间的练习。 5.踮脚尖：强化小腿肌肉力量，每组 20-30 次，每天 2-3 组。 长短脚患者在进行运动康复时要循序渐进，避免过度劳累和受伤。如果症状严重或运动后不适，应及时就医，在医生的指导下进行治疗和康复训练。
2024-09-26 23:44
-
专家咨询
更多>
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
为什么龟头有点痒
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
为什么阴茎向下弯曲
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
夜尿频多是什么原因导致
包头世纪泌尿专科医院 2023-12-18
-
-
我爸烟龄30年，酒龄8年
平顶山儿科医院 2024-01-24
-
-
脑缺氧会嗜睡吗？
内蒙古精神病医院 2024-01-28
最新问答
未来养生趋势：泡完脚后洗澡的科学新解读
担心肝功检查前2小时喝2口水影响结果咋办
停药三天打疫苗有什么新说法？
戴上智能手环搭配饮品对健康管理是否更有效
别让高考体检抽血小问题，影响孩子大未来！
可穿戴设备监测D3水平，开启健康新体验！
职场人忽视常规体检，小心职业病！
权威专家推荐女性每年必体检项目清单
如何正确使用红外线体温计
可穿戴设备监测健康，冬瓜皮煮水辅助养生效果如何？
基因编辑时代体检前一晚禁食时间会改变吗
孩子体检，医院几点上班？
选错健身时间段，小心身体越练越差！
轻松看懂血清检查报告单，远离疾病隐患！
职场人打完预防针的注意事项有哪些
运动为何是改善肠功能紊乱的天然良药
体检热点：专家建议抽血空腹喝水这样做
AI医疗怎样为男生提供身高体重个性化健康方案
运动达人注意！肝功检查前2小时喝2口水会干扰结果吗
和我一样纠结验血前喝水的，看过来！