-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
吴军 主治医师
广东省中医院
三级甲等
体检科
-
选错健身时间段可能影响健身效果，甚至损害健康，主要与激素水平、血糖水平、关节灵活性、空气质量、身体疲劳程度等有关。 1. 激素水平：不同时间段人体激素分泌不同，如清晨皮质醇水平高，若此时剧烈运动，可能加重身体应激。 2. 血糖水平：空腹健身时，血糖水平较低，容易导致头晕、乏力，甚至低血糖昏迷。 3. 关节灵活性：清晨关节黏液分泌少，关节灵活性差，运动时易受伤。 4. 空气质量：清晨大气污染物浓度较高，此时户外健身会吸入较多有害物质。 5. 身体疲劳程度：夜晚身体较为疲劳，过度运动可能影响睡眠质量，且运动后恢复慢。 健身时间段的选择对健身效果和身体健康至关重要。应综合考虑自身情况和各时间段特点，合理选择健身时间，以达到最佳健身效果，避免身体受损。
2025-05-15 09:22
-
专家咨询
更多>
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
为什么龟头有点痒
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
为什么阴茎向下弯曲
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
夜尿频多是什么原因导致
包头世纪泌尿专科医院 2023-12-18
-
-
我爸烟龄30年，酒龄8年
平顶山儿科医院 2024-01-24
-
-
脑缺氧会嗜睡吗？
内蒙古精神病医院 2024-01-28
最新问答
AI医疗怎样为男生提供身高体重个性化健康方案
运动达人注意！肝功检查前2小时喝2口水会干扰结果吗
和我一样纠结验血前喝水的，看过来！
职场人回忆高考体检抽血，健康意识需传承！
应对压力，自费疫苗能给额外健康保障吗
未来轻微流涕打预防针趋势如何
全身体检挂科错误，可能错过疾病早筛最佳时机！
女性忽视每年必体检项目后果多严重？
解决体温计读数不准的烦恼，就用这一招
中医告诉你，早上体检前喝水的讲究
可穿戴设备搭配保健品，健康管理更高效
可穿戴设备结合尿液分析报告参考值开启健康新体验
权威发布：医院体检上班时间最新安排
可穿戴设备监测免疫器官健康，用过吗
血清检查报告单暗藏的5大健康秘密，你知道几个
3个原因告诉你，尿检前是否需要空腹！
3大要点教你判断抽血空腹能否喝水
当体检发现高密度影该怎么办
运动过度与疾病导致的胸肌痛有何不同
教你正确应对验血前喝水问题