有人在身边就不自在，孤单心慌是何因？
2024-12-09 15:59
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请问有心理医生吗？求指点。。身边有人就感觉不自在，做什么事儿都放不开，好像不好意思，晚上出门就比较放松，然后如果我妈告诉我等会儿家里有人来，我就心慌，烦躁不安，想哭的感觉。。没有朋友，感觉好孤单，，请帮忙分析分析，我是怎么了
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回答1
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董涛 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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这种情况可能是社交焦虑障碍、内向性格、缺乏自信、家庭环境影响以及潜在的心理压力等因素所致。 1.社交焦虑障碍：在社交场合中过度担忧他人的评价和看法，导致紧张、不自在。可通过认知行为疗法、放松训练等心理治疗，必要时使用帕罗西汀、舍曲林等药物治疗。 2.内向性格：天生性格内向，在与人交往时较为拘谨。可通过参加社交活动逐步改善。 3.缺乏自信：对自己的能力和价值缺乏信心，从而在他人面前表现得不自然。通过自我肯定、设定小目标并实现来增强自信。 4.家庭环境影响：成长过程中家庭氛围紧张或缺乏支持，造成心理负担。需要改善家庭沟通，营造良好氛围。 5.潜在的心理压力：生活中的各种压力未得到有效释放，积累后影响情绪。可通过运动、倾诉等方式缓解。 总之，出现这种情况不必过于焦虑，可先尝试自我调整。如症状严重，建议及时寻求专业心理医生的帮助。
2024-12-09 22:55
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