饭后 3 - 4 小时出现肚胀、恶心、反酸水，有时呕吐，吐出后缓解，可能是饮食不当、胃炎、胃溃疡、胃食管反流病、幽门梗阻等原因引起。 1. 饮食不当：进食过多油腻、辛辣、刺激性食物，或暴饮暴食，导致胃肠负担过重，引起消化不良。建议调整饮食结构，清淡饮食，规律进食。 2. 胃炎：胃黏膜的炎症，可由多种因素引起，如幽门螺杆菌感染、药物刺激等。常有上腹疼痛、腹胀、恶心等症状。需要明确病因，如存在幽门螺杆菌感染，应进行根除治疗。 3. 胃溃疡：胃黏膜被胃酸和胃蛋白酶自身消化而形成的溃疡。典型症状为进食后疼痛，疼痛可在餐后 3 - 4 小时缓解。治疗包括使用抑酸药如奥美拉唑，胃黏膜保护剂如硫糖铝等。 4. 胃食管反流病：胃酸反流至食管，引起烧心、反酸等症状。可通过改变生活方式，如抬高床头、避免睡前进食等，同时服用抑酸药和促胃肠动力药，如雷贝拉唑、莫沙必利。 5. 幽门梗阻：胃的出口梗阻，食物不能顺利进入肠道。多表现为上腹胀痛、呕吐，呕吐物为宿食。严重时需要手术治疗。 出现上述症状，建议及时就医，进行相关检查，如胃镜、幽门螺杆菌检测等，以明确诊断，并在医生的指导下进行治疗。同时，要注意饮食规律，避免食用刺激性食物。