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回答1
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张娜 医师
山东省中医院
三级甲等
妇科
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喝蜂蜜水的适宜时间主要有早上空腹时、饭后 1.5 - 2 小时、下午三四点、睡前 1 - 2 小时、运动后等。 1. 早上空腹时：能补充水分和能量，促进肠道蠕动，帮助排便。但肠胃敏感者可能不适。 2. 饭后 1.5 - 2 小时：有助于消化，减轻肠胃负担。 3. 下午三四点：此时身体易疲劳，喝蜂蜜水可补充能量，提高工作效率。 4. 睡前 1 - 2 小时：能舒缓神经，改善睡眠质量，但血糖高者不建议。 5. 运动后：快速补充糖分和营养，恢复体力。 需要注意的是，喝蜂蜜水要适量，且蜂蜜中的糖分较高，糖尿病患者应谨慎饮用。同时，购买蜂蜜要选择正规渠道的优质产品。
2024-12-08 20:48
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