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回答1
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徐莉 医师
山东省立医院
三级甲等
普内科
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每天吃一个苹果，对身体有诸多好处，如补充营养、促进消化、帮助减肥、增强免疫力、保护心血管等。 1.补充营养：苹果富含维生素 C、维生素 B 族、钾、镁等多种营养成分，能满足身体部分营养需求。 2.促进消化：苹果中的膳食纤维可促进肠道蠕动，有助于预防便秘，维持肠道健康。 3.帮助减肥：苹果热量相对较低，且富含果胶，能增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。 4.增强免疫力：其含有的维生素和矿物质有助于增强身体的抵抗力，预防疾病。 5.保护心血管：苹果中的类黄酮等物质有助于降低胆固醇水平，减少心血管疾病的发生风险。 总之，每天吃一个苹果是一种简单而有益的健康习惯，但饮食应多样化，不能仅依赖苹果获取全部营养。
2024-12-09 04:47
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