女性的排卵期通常受月经周期长度、激素水平变化等多种因素影响。一般来说，如果月经周期规律，在 28 - 30 天左右，排卵期可能在下次月经来潮前的 14 天左右。但个体差异较大，还需综合考虑其他情况，如基础体温变化、宫颈黏液性状、排卵试纸检测结果、B 超监测卵泡发育等。 1. 月经周期：如果月经周期固定为 28 天，那么排卵期大约在 7 月 13 号左右；若周期是 30 天，排卵期可能在 7 月 15 号左右。 2. 基础体温：排卵后基础体温会上升 0.3 - 0.5℃，通过每天测量基础体温，体温升高的那一天可能就是排卵日。 3. 宫颈黏液：接近排卵期时，宫颈黏液会变得稀薄、透明、拉丝度长，有利于精子通过。 4. 排卵试纸：通过检测尿液中促黄体生成素的峰值来预测排卵，当试纸显示强阳性时，通常在 24 - 48 小时内排卵。 5. B 超监测：这是较为准确的方法，可以直观地看到卵泡的发育情况，当卵泡直径达到 18 - 25mm 时，可能即将排卵。 总之，要准确判断排卵期，需要综合多种方法。如果是备孕，可在排卵期适当增加同房次数；如果是避孕，不能单纯依靠排卵期计算，因为其并非绝对准确。