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回答1
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于学晖 药师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
营养科
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蜂蜜的正确食用方法包括食用时间、搭配食物、食用量、适宜人群、食用温度等。 1. 食用时间：早晨空腹喝蜂蜜水，能促进肠道蠕动，改善便秘；睡前喝，可助眠安神。 2. 搭配食物：可与柠檬片泡水，补充维生素 C；与牛奶搭配，营养更丰富。 3. 食用量：成人每天 15 - 30 克为宜，儿童减半，过多可能导致肥胖或血糖升高。 4. 适宜人群：一般人群均可食用，尤其适合便秘、失眠、皮肤干燥者。但糖尿病患者应谨慎食用。 5. 食用温度：用 40 - 60 度的温水冲服，温度过高会破坏其营养成分。 总之，正确食用蜂蜜能发挥其营养价值和保健功效，但要根据自身情况合理选择。
2024-12-05 21:30
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