眼睛干涩可能由多种原因引起，饮食方面，以下食物有助于缓解：富含维生素A的食物、富含维生素B的食物、富含花青素的食物、富含叶黄素的食物、多喝水。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。
1.富含维生素A的食物：如胡萝卜、南瓜、鱼肝油等。维生素A是构成视觉细胞内感光物质的成分，缺乏易导致眼睛干涩。
2.富含维生素B的食物：像全麦面包、糙米、瘦肉等。维生素B能促进眼部细胞代谢，维护眼部神经系统健康。
3.富含花青素的食物：蓝莓、紫葡萄、紫薯等。花青素具有抗氧化作用，可减轻眼睛疲劳。
4.富含叶黄素的食物：菠菜、玉米、蛋黄等。叶黄素能过滤蓝光，保护眼睛免受自由基损伤。
5.多喝水：保持身体水分充足，有助于泪液分泌，缓解眼睛干涩。
通过合理饮食，摄入上述食物，对缓解眼睛干涩有一定帮助，但如果症状严重，应及时就医。

你好，眼睛干涩一般是由好的原因引起的,一般见于用眼过度或者长期对着电脑工作,针对这种情况食疗很重要,多吃胡萝卜,豆类,红枣，奶类动物的肝脏瘦肉,可以适当补点维生素A,C,E，可以吃点中药杞菊地黄丸。