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回答1
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邢秀丽 主治医师
广州市荔湾区华林街道社区卫生服务中心
其他
妇科
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保护眼睛的食物有胡萝卜、蓝莓、菠菜、蛋黄、玉米等。 1.胡萝卜：富含胡萝卜素，在体内可转化为维生素 A，维生素 A 是构成视觉细胞内感光物质的成分，缺乏维生素 A 容易导致夜盲症。 2.蓝莓：含有丰富的花青素，具有抗氧化作用，能减轻自由基对眼睛的伤害，有助于改善眼部血液循环。 3.菠菜：含有叶黄素和玉米黄质，能够吸收有害的蓝光，保护视网膜黄斑区，降低老年性黄斑变性的风险。 4.蛋黄：富含叶黄素、玉米黄质以及多种维生素和矿物质，对眼睛健康有益。 5.玉米：同样含有叶黄素和玉米黄质，可预防眼睛老化，保护视网膜。 总之，在日常生活中，适当多摄入这些食物，有助于维护眼睛的正常功能，但不能完全依赖食物来治疗眼部疾病。若眼睛出现不适，应及时就医。
2024-12-10 02:09
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