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回答1
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于学晖 药师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
营养科
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蜂蜜的食用时间需要综合考虑个人的身体状况、饮食安排、需求等因素。一般来说，早晨空腹、饭后、运动前后、睡前、下午疲劳时等时段吃蜂蜜各有好处。 1. 早晨空腹：有助于促进肠道蠕动，清理肠道，改善便秘。但肠胃敏感者需谨慎。 2. 饭后：能促进消化，减轻肠胃负担。 3. 运动前后：运动前吃可补充能量，运动后吃能帮助恢复体力。 4. 睡前：有一定的安神助眠作用。 5. 下午疲劳时：能迅速补充糖分，缓解疲劳，提高工作效率。 总之，蜂蜜的食用时间没有绝对的标准，可根据个人的实际情况进行选择。但要注意适量食用，且糖尿病患者应在医生指导下食用。
2024-12-09 04:05
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