牙龈老是长溃疡可能与饮食不均衡、口腔卫生不佳、免疫力下降、局部刺激、精神压力大等有关。 1. 饮食不均衡：缺乏维生素和矿物质，尤其是维生素 B 族、维生素 C 等，会影响口腔黏膜的修复。可适当多吃新鲜蔬菜和水果，如橙子、猕猴桃、菠菜等。 2. 口腔卫生不佳：食物残渣堆积，滋生细菌，引发炎症导致溃疡。要养成早晚刷牙、饭后漱口的习惯。 3. 免疫力下降：身体抵抗力弱时，容易受到病原体侵袭。规律作息，适度运动，增强免疫力。 4. 局部刺激：残根、残冠、不良修复体等长期刺激牙龈。及时去除刺激因素，如拔除残根、修整不良修复体。 5. 精神压力大：长期处于紧张、焦虑状态，影响内分泌和免疫系统。学会放松，通过冥想、瑜伽等方式缓解压力。 总之，牙龈反复长溃疡需要综合调理。如果溃疡长期不愈或症状加重，应及时到正规医院口腔科就诊。

牙龈老是长溃疡可能与饮食不均衡、口腔卫生不佳、免疫力下降、精神压力大、局部创伤等有关。 1.饮食不均衡：缺乏维生素等营养物质可能导致溃疡。多吃新鲜蔬果，如橙子、猕猴桃、菠菜等，补充维生素 C、维生素 B 族。 2.口腔卫生不佳：食物残渣滋生细菌引发炎症。早晚刷牙，饭后漱口，使用牙线清洁牙缝。 3.免疫力下降：身体抵抗力弱易患病。规律作息，适量运动，增强体质。 4.精神压力大：紧张焦虑影响内分泌。学会放松，如听音乐、散步。 5.局部创伤：刷牙用力过猛或咬到牙龈。注意刷牙方式，避免损伤。 牙龈反复长溃疡需要综合调理，如果溃疡长期不愈或疼痛剧烈，应及时到正规医院口腔科就诊。