牙龈炎是牙龈组织的炎症，多由牙菌斑、牙结石等引起。若不及时治疗，可能发展为牙周炎。建议及时就医。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。
1.去除病因：通过洗牙去除牙菌斑和牙结石。
2.药物治疗：可用1%~3%过氧化氢溶液、0.12%~0.2%氯己定液漱口，有抗菌消炎作用。
3.调整饮食：避免辛辣、刺激、过冷过热食物，多吃富含维生素的蔬果。
4.正确刷牙：采用巴氏刷牙法，早晚刷牙，每次3分钟左右。
5.定期复查：每半年到一年进行一次口腔检查。
总之，牙龈炎的治疗需要综合多种方法，保持良好的口腔卫生习惯至关重要。患者应积极配合治疗，预防病情加重。

据您的描述，可初步诊断为牙龈炎，需排除自身血液系统的疾病。龈缘附近牙面上堆积的牙菌斑是慢性牙龈炎的始动因子。首先使用合适的牙刷和掌握正确的刷牙方法，这是自我清除菌斑的主要手段，一般主张早晚各一次，也可午饭后增加一次，可以辅助使用具有杀菌功能的牙膏；其次可进行洁治术即洗牙来去除龈上菌斑和牙石；部分炎症较重的患者，还需要药物治疗，急性炎症发作可配合使用抗生素。您目前的情况已经严重影响了您的生活，建议前往医院进行明确诊断和系统治疗。