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回答1
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胡瑛 主治医师
聊城市人民医院
三级甲等
血管内科
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您好,可以去健身中心推杠铃,初次锻炼时不要太多,以免发生肌肉拉伤,也可以在家做俯卧撑,对锻炼肩肌都是很有效果的,日常饮食注意多吃富含蛋白质的食物,同时锻炼后注意多喝水。
2014-01-04 10:18
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