嘴巴总是烂可能由多种原因引起，如营养不良、病毒感染、口腔卫生不佳、免疫功能异常、精神压力过大等。 1.营养不良：缺乏维生素 B 族（如维生素 B2、B12）、锌、铁等营养素，会影响口腔黏膜的修复和更新，导致容易溃烂。可适当补充多维元素片、葡萄糖酸锌口服液、硫酸亚铁片等。 2.病毒感染：单纯疱疹病毒感染可引起口唇疱疹，表现为嘴巴溃烂。阿昔洛韦乳膏、喷昔洛韦乳膏等药物可能有助于缓解症状。 3.口腔卫生不佳：食物残渣残留、牙菌斑堆积等，易引发口腔炎症，导致嘴巴溃烂。保持良好的口腔卫生习惯，如早晚刷牙、饭后漱口等很重要。 4.免疫功能异常：自身免疫性疾病如白塞病等，可能导致口腔反复溃疡。治疗可能需要使用免疫抑制剂，如环磷酰胺等，但需在医生指导下使用。 5.精神压力过大：长期精神紧张、焦虑、睡眠不足等，可能影响身体的正常代谢和免疫功能，增加嘴巴溃烂的风险。应注意调整心态，保证充足睡眠。 总之，嘴巴总是烂可能是多种因素综合作用的结果。如果症状持续不缓解或加重，建议及时到正规医院口腔科就诊，查明原因，进行针对性治疗。