晚上看书打瞌睡该如何应对？_即问即答

2013-12-31 16:11 点击扫描二维码更精彩

问题：

晚上看书打瞌睡该如何应对？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

李涛平主任医师

南方医科大学南方医院

三级甲等

睡眠医学中心

晚上看书打瞌睡可能与疲劳、环境、大脑缺氧、生物钟紊乱、缺乏兴趣等有关。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。
1.疲劳：身体劳累会导致打瞌睡，应保证充足睡眠，合理安排作息。
2.环境：灯光昏暗或空气不流通会影响，要保持明亮舒适的阅读环境。
3.大脑缺氧：长时间用脑可能缺氧，适当休息，深呼吸可缓解。
4.生物钟紊乱：作息不规律所致，调整规律作息，养成良好习惯。
5.缺乏兴趣：对阅读内容不感兴趣，尝试选择感兴趣的书籍。
通过调整自身状态和改善阅读环境，可有效减少晚上看书打瞌睡的情况。
2018-08-08 21:15

咨询相关医生
回答2
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

陈保辉主治医师

河北省邢台市威县人民医院

二级甲等

内科

您好，嗜睡主要是由于患者脾虚，湿气重有关。急躁与肝火旺有关。可以适当吃点丹栀逍遥丸与补中益气丸，主要是疏肝清热，健脾补气的。平时清淡为宜，可以常艾灸关元穴。
2013-12-31 16:26

咨询相关医生