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尹书方 主治医师
家庭医生在线合作医院
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妇产科
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13 岁处于青春期，有手淫行为一年多，现在改正完全来得及。这需要认识到手淫的影响、建立正确观念、培养良好习惯、加强运动锻炼和保持积极心态等。 1. 认识影响：过度手淫可能导致精神不振、注意力不集中、生殖系统炎症等。 2. 建立观念：明确手淫并非绝对有害，但过度则不利，树立正确的性认知。 3. 培养习惯：规律作息，保证充足睡眠，避免赖床，减少独处时间。 4. 加强锻炼：如跑步、游泳、打球等，既能增强体质，又能转移注意力。 5. 保持心态：不要过度焦虑和自责，相信自己能够改正。 总之，只要有坚定的决心和正确的方法，13 岁及时改正手淫习惯是完全可行的。要以积极的态度面对，促进身心健康发展。
2024-12-09 07:36
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