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“早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少”的说法科学吗

“早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少”有道理吗

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    杨桂芳 主治医师

    常州割包皮医院

    其他

    中医科

    “早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少”这一说法具有一定的科学性,涉及人体代谢、营养需求、消化功能、睡眠质量和健康习惯等方面。 1.人体代谢:早上身体经过一夜休息,代谢较慢,需要营养丰富的食物来启动。 2.营养需求:中午活动量大,消耗多,需充足能量和各类营养素。 3.消化功能:晚上消化能力减弱,过多进食易加重肠胃负担。 4.睡眠质量:晚上吃少有助于提高睡眠质量,避免肠胃不适影响睡眠。 5.健康习惯:长期遵循这种饮食规律,有利于保持良好的体重和健康状态。 总之,这一饮食原则符合人体生理规律,有助于维持健康,但也要根据个人的身体状况、活动量和饮食习惯进行适当调整。

    2024-12-09 20:54
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