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回答1
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陈保辉 主治医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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精液主要由精子、精浆组成。精浆包含水、果糖、蛋白质、多种酶类、无机盐、有机小分子等。性生活后可通过饮食补充营养，如蛋白质、维生素、矿物质等。 1. 蛋白质：有助于身体组织的修复和生长，如鸡蛋、牛奶、鱼肉中的优质蛋白。 2. 维生素：维生素 C 能增强免疫力，如橙子、草莓；维生素 E 有抗氧化作用，如坚果、植物油。 3. 矿物质：锌对生殖系统有益，可从牡蛎、瘦肉中获取；钙能维持骨骼健康，如奶制品、豆制品。 4. 水：补充水分，维持身体代谢平衡。 5. 碳水化合物：提供能量，如米饭、面条。 性生活后的营养补充应注重均衡，通过多样化的饮食来满足身体需求，但也无需过度进补。同时，保持良好的生活习惯，如充足睡眠、适量运动等，对身体恢复也很重要。
2024-12-09 09:25
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