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赵国华 医师
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喝蜂蜜水的适宜时间有早晨空腹时、饭后 1.5 - 2 小时、下午三四点、睡前 1 - 2 小时、运动后等。 1. 早晨空腹时：经过一夜的睡眠，身体处于缺水状态，此时喝蜂蜜水可以补充水分，促进肠道蠕动，帮助排便。 2. 饭后 1.5 - 2 小时：有助于消化食物，减轻肠胃负担。 3. 下午三四点：此时身体容易感到疲劳，喝蜂蜜水可以补充能量，提高精神状态。 4. 睡前 1 - 2 小时：能舒缓神经，提高睡眠质量。 5. 运动后：可以快速补充糖分和水分，恢复体力。 需要注意的是，蜂蜜水虽然有一定的益处，但也不能过量饮用。同时，糖尿病患者、婴幼儿等特殊人群应谨慎饮用。喝蜂蜜水的时间选择应根据个人的身体状况和需求来决定。
2024-12-09 08:49
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