-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
-
张利平 医师
山东大学齐鲁医院
三级甲等
普内科
-
其实锻炼是很简单的,但要能坚持,一一般的健美训练是三个月才能见到明显的效果,我是说明显的效果,可能你一两个星期就能感觉量有增加,俯卧撑:主要是锻炼胸肌、肩膀和手臂的量和肌肉。引体向上:又分两种情况。手心向前主要锻炼背部肌肉、手臂和肩膀;手心向后主要锻炼手臂肱二头肌。仰卧起坐锻炼腹肌。双杠臂屈伸:就是在双手撑在双杠上,然后慢慢手臂弯曲,待身体下降到肩膀稍低于肘关节时再用撑起身体,使手臂伸直。
2013-12-28 14:27
-
其他网友提过类似问题,你可能感兴趣