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贺常见 主治医师
中原油田妇幼保健院
一级
内科
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雌二醇低可以通过饮食来适当调节，比如多吃富含维生素 D 的食物、富含锌的食物、富含大豆异黄酮的食物、富含蛋白质的食物以及坚果类食物等。 1. 富含维生素 D 的食物：维生素 D 能促进雌二醇的合成，如鱼肝油、蛋黄、乳制品等。 2. 富含锌的食物：锌有助于维持激素平衡，像牡蛎、瘦肉、动物肝脏等含锌丰富。 3. 富含大豆异黄酮的食物：大豆异黄酮有类似雌激素的作用，如大豆、豆腐、豆浆等豆制品。 4. 富含蛋白质的食物：蛋白质是身体合成激素的重要原料，例如鸡肉、鱼肉、蛋类。 5. 坚果类食物：坚果中含有的不饱和脂肪酸对激素调节有益，如杏仁、核桃、腰果。 总之，饮食调整对于雌二醇低有一定的辅助作用，但不能替代专业治疗。如果雌二醇水平过低，应及时就医，查明原因，在医生的指导下进行规范治疗。
2024-12-09 05:49
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