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回答1
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乔平 主治医师
家庭医生在线合作医院
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内科
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喝蜂蜜的适宜时间段，通常有早晨空腹时、饭后 1.5 - 2 小时、下午三四点、睡前 1 - 2 小时等。 1. 早晨空腹时：能促进肠道蠕动，帮助排出宿便，但肠胃敏感者需谨慎。 2. 饭后 1.5 - 2 小时：有助于消化，减轻肠胃负担。 3. 下午三四点：此时身体能量消耗较大，喝蜂蜜可补充能量，缓解疲劳。 4. 睡前 1 - 2 小时：能调节神经系统，改善睡眠质量。 5. 运动后：快速补充糖分和能量，促进体力恢复。 需要注意的是，虽然蜂蜜有一定的营养价值，但也不宜过量饮用，且糖尿病患者应在医生指导下食用。同时，购买蜂蜜时要选择正规渠道的优质产品。
2024-12-09 04:10
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