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回答1
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毛淑敏 医师
山东大学齐鲁医院
三级甲等
普内科
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降低体内雄性激素水平可以通过饮食调节，如富含雌激素的食物、富含维生素的食物、富含膳食纤维的食物、富含不饱和脂肪酸的食物、富含锌的食物等。 1. 富含雌激素的食物：大豆及其制品，如豆腐、豆浆等，其中的大豆异黄酮具有类似雌激素的作用，有助于调节激素平衡。 2. 富含维生素的食物：新鲜的蔬菜和水果，如橙子、草莓、西兰花等，维生素有助于维持身体正常代谢，对激素调节有一定帮助。 3. 富含膳食纤维的食物：全谷物，如燕麦、糙米等，能促进肠道蠕动，帮助排出体内废物，间接影响激素水平。 4. 富含不饱和脂肪酸的食物：坚果，如杏仁、核桃等，有助于改善内分泌系统。 5. 富含锌的食物：牡蛎、瘦肉等，锌对于维持生殖系统的正常功能很重要。 饮食调节只是降低体内雄性激素水平的一部分，还需要结合良好的生活习惯，如规律作息、适量运动等。如果雄性激素过高导致了健康问题，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。
2024-12-06 04:15
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