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我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
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曹翠丽 副主任医师
深圳市南山区蛇口人民医院桃花园社区健康服务中心
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你好,饭前运动较好。饭后应静态站立10分钟,可以出去散步,,剧烈活动需要40分钟之后,因为饭后血液大量聚集于消化系统,剧烈活动会影响食物消化,不利于健康。如果您想减肥,活动的时间的幅度是有要求的,一般活动强度以出汗以基线,活动时间至少40分钟以上,因为活动时间和幅度过小,体内消耗的主要物质是水分和糖类,而不是脂肪。
2013-12-25 14:45
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回答2
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饭后运动要比饭前运动好,但需要注意的饭后运动的强度,刚吃完饭时不可以进行剧烈运动,因为刚吃完饭时胃部的食物还没有消化,此刻剧烈运动会影响胃部消化而导致人体不舒服,刚吃完饭只能进行散步等方式加速消化,等过了40分钟后可以剧烈运动,此时胃部已经消化。
2019-12-15 21:05
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