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申兰阔 医师
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延长性生活时间可从心理调节、身体锻炼、饮食调整、控制节奏以及必要时借助医疗手段等方面着手。 1.心理调节：保持放松和平和的心态，避免紧张和焦虑，增强自信心。 2.身体锻炼：坚持有氧运动，如跑步、游泳等，增强身体素质和耐力。 3.饮食调整：多吃富含锌、蛋白质等营养的食物，如海鲜、瘦肉、蛋类等。 4.控制节奏：在性生活中，注意节奏的把握，适当停顿和变换姿势。 5.医疗手段：若存在性功能障碍，可在医生指导下使用药物，如*、他达拉非、伐地那非等，但需遵医嘱。 性生活时间的长短并非衡量性生活质量的唯一标准，重要的是双方的情感交流和满意度。若存在性功能方面的困扰，应及时寻求正规医院专业医生的帮助。
2024-12-05 20:32
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