哭久了眼睛肿疼，通常是由于哭泣导致眼部组织充血、水肿，眼周肌肉疲劳，泪液分泌增加及渗透压改变等。可以通过冷敷、按摩、休息、使用眼药水、注意饮食等来缓解。 1. 冷敷：用冷毛巾或冰袋敷在眼部，每次 15 - 20 分钟，能收缩血管，减轻肿胀和疼痛。 2. 按摩：轻轻按摩眼周，促进血液循环，缓解肌肉疲劳。 3. 休息：保证充足的睡眠，让眼睛得到充分休息，有助于恢复。 4. 眼药水：如萘敏维滴眼液、珍珠明目滴眼液等，可缓解眼部疲劳和充血。但使用眼药水应遵医嘱。 5. 注意饮食：多吃富含维生素 A、C 和 E 的食物，如胡萝卜、橙子、坚果等，有助于眼部组织的修复。 6. 避免刺激：减少使用电子设备，避免强光刺激眼睛。 一般来说，通过上述方法可以有效缓解哭久后眼睛肿疼的症状。如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院的眼科就诊。

哭久了眼睛肿疼，通常是由于泪液刺激、局部组织水肿、血液循环不畅、炎症反应以及眼疲劳等。 1.泪液刺激：哭泣时泪液分泌增多，其中的成分可能刺激眼部，导致肿疼。可用干净的毛巾蘸温水轻轻敷在眼部，缓解不适。 2.局部组织水肿：长时间哭泣使眼部组织液积聚，引起肿胀疼痛。此时应注意休息，避免过度用眼。 3.血液循环不畅：哭时眼部血管扩张，之后收缩，血液循环受影响。适当按摩眼周，促进血液流通。 4.炎症反应：频繁揉眼可能引发炎症。若症状明显，可在医生指导下使用妥布霉素滴眼液等抗炎药物。 5.眼疲劳：长时间哭泣加重眼疲劳。保证充足睡眠，让眼睛得到充分休息。 一般来说，哭久后眼睛肿疼经过适当处理可逐渐缓解。若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院眼科就诊。