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回答1
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魏爱芹 医师
石家庄市妇幼保健院
二级甲等
妇科
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女人没有性生活，可通过饮食补充营养，包括摄入富含蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维和健康脂肪的食物，如蛋类、奶类、蔬果、全谷物、坚果等。 1.蛋白质：蛋白质是身体的重要组成部分，可选择鸡胸肉、鱼虾、豆类等食物来补充。 2.维生素：维生素对身体机能有重要作用，多吃新鲜蔬菜和水果，如橙子、草莓、菠菜等，能获取丰富的维生素 C、维生素 E 等。 3.矿物质：像钙、铁、锌等矿物质不可或缺。牛奶、豆制品富含钙；动物肝脏、瘦肉富含铁；贝类富含锌。 4.膳食纤维：全谷物、薯类、蔬菜等富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，维持健康。 5.健康脂肪：适量摄入橄榄油、鱼油、坚果中的健康脂肪，对身体有益。 总之，饮食的均衡和多样化对于女性的健康至关重要。即使没有性生活，通过合理的饮食安排，也能为身体提供充足的营养，维持良好的状态。
2024-12-05 19:35
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