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曹翠丽 副主任医师
深圳市南山区蛇口人民医院桃花园社区健康服务中心
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全科
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胸和胳膊上的肌肉是比较容易练的,特别是胸很容易出效果.饮食要重点注意.最好吃蛋白粉,容易吸收. 或是牛肉 鸡蛋白都可以(猪肉脂肪太多,不要考虑) 锻炼的那天早晨4个蛋白(蛋白粉15克)面包两片 牛奶半斤 中午 米饭3两,
2013-12-23 20:28
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