如何有效预防近视眼？_即问即答

如何有效预防近视眼？

2024-12-05 10:54 点击扫描二维码更精彩

疾病：近视

问题：

怎么才能预防近视眼呢?

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

李荣伟医师

山东省立医院

三级甲等

耳鼻喉科

预防近视眼需要从用眼习惯、环境、饮食、户外活动、定期检查等方面入手。 1.用眼习惯：保持正确的读写姿势，眼睛与书本距离应约 30 厘米。避免长时间近距离用眼，每隔 30 - 40 分钟就休息 5 - 10 分钟，可远眺或闭目养神。 2.环境因素：保证充足且适宜的光线，避免在过强或过弱的光线下看书、写字。 3.饮食调整：多吃富含维生素 A、C、E 和锌、叶黄素等的食物，如胡萝卜、橙子、坚果、菠菜等。 4.增加户外活动：每天保证 2 小时以上的户外活动时间，让眼睛充分接触自然光线。 5.定期检查：建议每半年进行一次视力检查，及时发现问题并采取措施。总之，预防近视眼需要长期坚持良好的用眼习惯和生活方式，才能有效保护眼睛的健康。
2024-12-05 19:38

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什么是近视? 　　近视是眼在调节松弛状态下，平行光线经眼的屈光系统屈折后聚焦在视网膜前方，视网膜上只能形成弥散光圈，因此看不清远处目标。同理，从近视眼视网膜发出的光线称为集合光线，其焦点位于眼球和无限远之间，称为近视眼的远点。如果目标恰好位于近视眼的远点，则可在视网膜上形成焦点，所以近视眼看近距离目标时清晰。近视眼的发生主要与遗传和环境两大因素有关。近视眼按其性质可分为轴性近视、曲率性近视和屈光指数性近视;按其程度可分为轻度近视、中度近视和高度近视。属于中医“能近怯远”范畴。查看全文»

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