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薛祖洋 主治医师
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理想的血压状态通常与年龄、身体状况、是否存在基础疾病、生活方式以及遗传因素等有关。一般来说，正常成年人在安静状态下，收缩压在 90 - 120 mmHg，舒张压在 60 - 80 mmHg 被认为是较为理想的。 1.年龄：年轻人的理想血压往往更接近标准范围的低值；随着年龄增长，血管弹性下降，血压可能会有所升高，但仍应尽量控制在正常范围内。 2.身体状况：身体健康、无慢性疾病的人，血压更容易保持在理想范围。 3.基础疾病：患有糖尿病、肾病等疾病的人群，对血压的控制要求更为严格，以减少并发症风险。 4.生活方式：保持均衡饮食、适量运动、充足睡眠、减少压力、戒烟限酒等良好生活方式有助于维持理想血压。 5.遗传因素：如果家族中有高血压病史，更应关注血压变化，提前预防。 总之，理想的血压不是一个固定值，而是需要综合多种因素来判断。每个人都应关注自己的血压，通过定期测量和健康的生活方式来努力保持血压在正常范围内。若发现血压异常，应及时就医，在医生的指导下进行治疗和调整。
2024-12-05 21:17
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