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刘业生 主治医师
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早晚喝蜂蜜水有一定益处，但也需根据个人情况而定。其好处包括补充能量、促进消化、改善睡眠等。然而，是否会增肥取决于多种因素，如饮用量、个人体质、整体饮食和运动量等。 1. 能量补充：蜂蜜富含葡萄糖和果糖，能快速提供能量。但过量饮用，能量摄入过多可能导致体重增加。 2. 消化促进：蜂蜜中的酶类有助于胃肠蠕动，改善消化功能，利于营养吸收。 3. 睡眠改善：其含有的某些成分对神经系统有一定安抚作用，能辅助提高睡眠质量。 4. 个体差异：不同人的新陈代谢速度不同。代谢快者，适量饮用可能不会增肥；代谢慢者则较易因多余能量堆积而增肥。 5. 整体饮食：若日常饮食已摄入大量高热量食物，再加上大量喝蜂蜜水，易造成热量过剩而增肥。 6. 运动量：运动量大能消耗更多能量，即使喝蜂蜜水，也不易增肥；反之则易增肥。 综上所述，早晚适量喝蜂蜜水一般不会导致增肥，还可能带来一些益处。但要注意控制饮用量，并结合自身饮食和运动情况综合考虑。
2024-12-05 12:42
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