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付瑜 医师
家庭医生在线合作医院
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老年人喝蜂蜜的时间可以考虑在早晨空腹、饭后 1.5 - 2 小时、下午三四点、睡前 1 - 2 小时以及运动后。 1. 早晨空腹：经过一夜的休息，身体处于缺水状态，此时喝蜂蜜水可以补充水分，润滑肠道，促进排便。 2. 饭后 1.5 - 2 小时：有助于消化，减轻肠胃负担。 3. 下午三四点：此时身体可能会感到疲劳，喝蜂蜜水可以补充能量，提高精神。 4. 睡前 1 - 2 小时：能舒缓神经，提高睡眠质量。 5. 运动后：及时补充消耗的能量和水分，帮助恢复体力。 老年人喝蜂蜜水的时间选择应根据个人的身体状况和生活习惯来定，但要注意适量饮用，避免糖分摄入过多。同时，如果老年人有糖尿病等基础疾病，饮用前应咨询医生的建议。
2024-12-05 14:02
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